Cómo ayudar a tu bebé a distinguir el día de la noche

Los recién nacidos no nacen con un ritmo de sueño: se va formando en las primeras semanas y no se puede forzar. Lo que sí puedes hacer es darle pistas todos los días.

• De día: luz natural, los ruidos normales de la casa y tiempo para platicarle y jugar cuando esté despierto.
• De noche: luz tenue, voz baja, sin juegos y cambio de pañal solo si hace falta. Que las tomas sean tranquilas.
• Señales de sueño: bostezos, mirada perdida, frotarse los ojos o quejidos suaves. Si lo duermes cuando aparecen, se le hace más fácil.
• Una rutina corta antes de la noche: limpieza suave o baño, ropa cómoda, toma y arrullo, siempre en el mismo orden.

Sueño seguro

Boca arriba, en una superficie firme y plana, sin almohadas, cobijas sueltas ni peluches, y en su cuna o moisés cerca de tu cama.

Las tomas de noche son normales en las primeras semanas. Si tu pediatra te indica despertarlo para comer, sigue su indicación. Cada bebé es distinto.

Esta guía es informativa y general. No sustituye la consulta con tu médico o tu pediatra, y no es un diagnóstico ni un tratamiento. Cada mamá y cada bebé son distintos.